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簡単！炊飯器で豚バラブロック赤ワイン煮
プルーンをいれると何時間も煮込んだみたいな深みのある味になります。
材料：
豚バラブロック、玉ねぎ、セロリの葉、イタリアンパセリなど、ニンニク、赤ワイン、ベーコ
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納豆でコクを出す簡単鯖缶スンドゥブチゲ
寒い日のランチにピッタリなおひとり様分のメニューです。ダイエットにもピッタリです。
材料：
白菜、人参、玉ねぎ、ごま油、サバ缶、豆腐、キムチの素、お味噌、キノコ、もやし、卵、ネ
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白菜を食べる！卵と明太マヨのグラタン
白菜をたくさんいただきたくて、スープではなくグラタンにしてみました。見た目よりかなり
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材料：
白菜、バター、ニンニク、小麦粉、コンソメ、豆乳、塩コショウ、チーズ、ゆで卵、明太マヨ
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中華風豚ミンチとお豆腐の白菜ロール☆
冬になると必ず作りたくなる白菜ロール。
甘くて柔らかい、インパクトある料理です。
冷
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材料：
白菜、豚ミンチ、豆腐、人参、塩コショウ、おからパウダー、パスタ、片栗粉、めんつゆ、中
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簡単おつまみサクサクローズマリーのポテト
レンジで火を通すので短時間にオイルも少なく5〜6分で出来上がります。洋食の付け合わせ
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材料：
じゃがいも、ニンニク、オリーブオイル、塩胡椒、ローズマリー
おもてなしに！りんご巻き巻きポーク
女性に人気。パーティにもピッタリです。種なしプルーンが理想ですが、無ければ干しぶどう
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材料：
りんご、玉ねぎ、塩コショウ、豚バラ、小麦粉、オリーブオイル、ニンニク、ケチャップ、赤
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おからと生クリームピンクの前菜
おからパウダーでも応用できます。フワフワな不思議な口触りでおもてなしにぴったりなピン
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材料：
玉ねぎ、ニンニク、バター、おから、牛乳、塩、ビーツ、生クリーム、パセリ
フルーツモリモリヨーグルトゼリー^ ^
混ぜるだけで簡単に出来ます。夏のおもてなしにヨーグルトと生クリームでコクのあるゼリー
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材料：
ヨーグルト、生クリーム、砂糖、ゼラチン(ヨーグルト)、フルーツ缶、フルーツ、ゼラチン
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