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キヌアのスーパーリゾット
スーパーフードとして注目のキヌア。栄養価が高く必須アミノ酸を全て含む穀物。一品でも栄
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材料：
キヌア、にんにく、オリーブ油、ブイヨン、玉ねぎ、人参、しいたけ、塩、こしょう、ルッコ
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そば粉のＷタンパクラップロール
具だくさんで栄養も食べ応えもたっぷり！サーモンには肌の老化予防効果が期待できる成分が
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材料：
そば粉（Ａ）、塩（Ａ）、水（Ａ）、溶き卵（Ａ）、サーモン(刺身用)、レモン汁（Ｂ）、
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