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糖質制限中でも食べ応えあり☆ササミつくね
糖質量：2.5g！！
薬味とえのきで風味と食感◎♪
鶏ササミでしっかりとタンパク質を
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材料：
鶏ササミ、えのき、みょうが、万能ねぎ、しょうが、卵、サラダ油、☆焼酎、☆ラカントS、
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糖質制限シャキシャキ☆じゃこ水菜炒め
糖質量：1.4ｇ
水菜ともやしのシャキシャキ感に煎りじゃこの香ばしさ☆
とても簡単で
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材料：
水菜、もやし、じゃこ、めんつゆ(※糖質制限オリジナルめんつゆ) 大1 ID33834
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糖質制限中ふわっと♡ニラ玉スープ
糖質量：1.3ｇ
糖質制限めんつゆを使い、優しい味のニラ玉スープです＾＾
パンチが欲
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材料：
ニラ、卵、めんつゆ(※糖質制限オリジナルめんつゆ) 大1 ID3383496、水、胡
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糖質制限に！糖質0麺 de チャーハン！
糖質量：1.6g！！
騙されたと思って作ってみてください！
糖質制限中に嬉しい味です
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材料：
糖質0麺、糖質0ハム、卵、ネギ、万能ねぎ、サラダ油、中華あじ、塩、胡椒、醤油
低糖質 糖質0麺 de ペペロンチーノ☆
糖質量：1.2ｇ
話題の糖質0麺！
新発売した丸麺をつかってパスタに挑戦！
材料：
糖質0麺 丸麺、糖質0ベーコン、アスパラ、ニンニク、赤唐辛子、オリーブ油、☆コンソメ
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キムチ温玉のせ温やっこ☆糖質制限おつまみ
糖質量：2.9ｇ
料理が苦手な男性でもできる 初級編
切ったり、炒めたりしない！しか
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材料：
木綿豆腐、温泉卵、キムチ、醤油、ごま油、小葱(お好みで)
低糖質★フライパンで作るキッシュ
1人分糖質量：1.7g
低糖質な食材を使って、
食べ応えのあるキッシュをつくりました
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材料：
ほうれん草、糖質0ハム、卵、チーズ、豆乳(無調整)、塩コショウ、オリーブオイル
