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新じゃがいもとベーコンアンチョビマヨ焼
オーブンがなくてもトースターでＯＫ！新じゃがなら皮のまま、普通のじゃがなら皮を剥いて
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材料：
新じゃがいも（なければ男爵）、ベーコン（出来れば塊）、アンチョビ（なければアンチョビ
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お手軽！巻かないロールキャベツ
ロールキャベツってちょっと手間がかかるけど、巻かなければ簡単です（笑）
ちょっと冷
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材料：
キャベツ、ひき肉（豚または合挽）、玉ねぎ（みじん切り）、パン粉、牛乳、たまご、ナツメ
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ベトナムフォーの鶏ひき肉炒め
カロリーも低い（はず･･･）お腹も満足のヘルシーな一品。野菜をアレンジして冷蔵庫のお
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材料：
鶏ひき肉、フォー、人参、しいたけ、もやし、ナンプラー、サラダ油（またはごま油）、にん
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ほたるいかとアスパラのパスタ
今が旬のほたるいかを使って、香りの良いアスパラガスとともに、春を感じるパスタ！
材料：
ほたるいか（ゆで）、アスパラガス、オリーブオイル、にんにく、唐辛子、パセリ（ドライ）
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超簡単！お刺身なんでも中華風カルパッチョ
ちょっと鮮度の落ちたお刺身でも抜群の存在感を出します（笑）おろし玉ねぎがミソ！
材料：
刺身盛り合わせ、ごま油、お酢（米酢）、レモン汁（なければ酢）、醤油、たまねぎ、塩・こ
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おツナみ焼き♪（ツナのお好み焼き）
ツナとキャベツ、ねぎのシンプルなお好み焼です＾＾
手軽に出来るので、ご飯にもおやつ
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材料：
小麦粉、ウスターソース、水、だしの素、卵、キャベツ（千切り）、万能ネギ（青いねぎ）、
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鶏ささみとのりの和風パスタ
見た目は正直良くないけど…＾＾；
かつおのダシと海苔の風味が、後を引きます…
好
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材料：
パスタ（スパゲッティーニ）、ささみ、焼きのり（味付けでも可）、オリーブオイル、酒、水
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ピリ辛！韓国風お刺身
お刺身もひと工夫で韓国風に！「半額」シールで、少し鮮度が落ちていても、あまり気になり
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材料：
イカや甘エビ、鯛、かつお等がおすすめ、きゅうりがおすすめ、コチュジャン、米酢、すりご
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鶏のベトナムフォー
ちょっとフォーを戻しすぎたので、麺が軟らかくなりすぎちゃいました＾＾；（ご注意！＾＾
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材料：
フォー（乾燥）、鶏がらスープ（なければ顆粒を）、鶏もも肉（たぶん胸でも可）、もやし、
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