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鮭の西京漬け(粕漬けでも)ホイル焼き
粕漬け、焼くと焦げませんか。
たまには手元にあるお野菜や茸と、ふっくら旨味たっぷり
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材料：
鮭(どんな魚でも、西京漬けも粕漬けも◎)、※好みの野菜、＊玉葱、＊人参、＊椎茸、＊え
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牛タンのさっぱり葱塩にんにく炒め
2015/5/9 クックニュース掲載感謝です✲
ご飯ガッツリ食べれるおかずです♪
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材料：
牛タン、ネギ、ピーマン(無くても)、にんにく、鷹の爪、★料理酒、★醤油、★塩、★ブラ
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大人の梅わさび青紫蘇おむすび
2022/4 扶桑社｢クックパッドの朝ラクべんとう｣
2017/7/12 クックニュ
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材料：
炊いた米、●青紫蘇(刻み)、●梅干し、●白いりごま、●わさび、●塩、●味の素、青紫蘇
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むね肉とブロッコリーの粒マスマヨ和え
むね肉でヘルシーに蛋白質摂取を♪
ブロッコリーと和えて、粒マスタードでピリッ
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材料：
ブロッコリー、むね肉又はささみ、●マヨネーズ、●粒マスタード、●ぽん酢
胡麻油が香ばしい！味噌で炊き込みご飯
2016.4.18ニュース掲載感謝です❤
香ばしい胡麻油と味噌の香りで食欲そそられ
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材料：
米、好みのキノコ(しめじ、まいたけ、えりんぎ等)、☆酒、☆みそ、☆しょうゆ、☆胡麻油
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オーブンで楽チン★手羽元グリルチキン
100れぽ有難うございます‼️
タレに浸けて、オーブンで焼くだけ♡
香ばしいにんに
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材料：
手羽元(手羽先でも)、●にんにく、●しょうが(にんにくの半分量)、●白ワイン(又は料
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母の味 ✨南瓜のツナチーズ焼き✨
2016/12/22 ニュース掲載感謝です‼
レンジ任せで、あま～い南瓜がチーズと
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材料：
南瓜、ツナ、●マヨネーズ、●塩、黒胡椒、●とけるチーズ、玉葱(あれば)
焼鮭のポン酢生姜混ぜごはん
胡麻油香るポン酢生姜のご飯に、焼鮭の旨味がじわ～っと広がります♪
翌日、お茶漬け
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材料：
ご飯、鮭(鮭フレークでも)、●ポン酢、●すりおろし(チューブ)生姜、●白煎りごま、●
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