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つむたん
つむたん のキッチン
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美味しいものを食べるのが大好き！ヘルシーおやつや簡単に作れるごはんレシピを日々考 ...

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ダイエット用！豆乳おからクッキー♪

話題入り感謝です！私のダイエット用のクッキー♪全部食べてもカロリー100カロリー以下 ...
材料： おから(生)、豆乳(無調整)、はちみつ

簡単☆冷たい梅しらすうどん♪

夏にぴったりの梅味のうどん☆大根おろしでさっぱりといただけます♪
材料： 冷凍うどん、大根、乾燥わかめ、しらす、だし、しょうゆ、みりん、梅干し

すりおろしニンジンのかきたまスープ♪

すりおろしたニンジンがたっぷり入ったスープ☆体が温まります♪ とても簡単です☆
材料： にんじん、ごま油、○水、○鶏がらスープの素、○酒、●片栗粉、●水、卵