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ヨーグルトタルタル添え♪鮭のムニエル☆
本掲載レシピ☆甘塩鮭を使っているので手軽♪ヨーグルト使用でカロリー控えめ！ダイエット
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材料：
甘塩鮭、小麦粉、オリーブオイル、キャベツの千切り、赤ピーマン、ゆで卵、●ヨーグルト(
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簡単ダイエットに♪アクアパッツア風☆
レシピ本に掲載していただきました！フライパン１つで出来るちょっとオシャレな料理です♪
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材料：
甘塩たら、たまねぎ、プチトマト、ピーマン、オリーブオイル、●酒（あれば白ワイン）、●
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レンジで簡単♪鶏ささみの梅ドレサラダ☆
レシピ本に掲載していただきました！レンジで簡単に出来るダイエットおかず♪梅のすっぱさ
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材料：
ささみ、塩、酒、キャベツ、えのき、●梅干し（叩いたもの）、●ゴマ油、●酢、●みりん
塩レモンで♪和えるだけの和風パスタ☆
お手軽ランチにぴったりな和えるだけの簡単パスタです♪塩レモンのおかげで簡単に美味しく
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材料：
パスタ、●塩レモンの皮（みじん切り）、●塩レモンの汁、●塩昆布、●青しそ（千切り）、
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夏向き☆塩レモン入りミントゼリー♪
夏にぴったりの塩レモン入りのミントゼリーです☆さっぱりデザートなので、食後にもオスス
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材料：
ミント（フレッシュ）、湯、●ゼラチン、●湯、ハチミツ、塩レモンの皮（みじん切り）
夏にオススメ♪ゴーヤと牛肉の甘辛炒め☆
苦味を抑えた甘辛炒めです☆ボリュームたっぷりなのにお買い得に出来る簡単炒め物です♪ゴ
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材料：
ゴーヤ、にんじん、牛こま切れ肉、塩（ゴーヤ用）、ごま油(炒め用)、しょうゆ、酒、ゴマ
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和風の豆乳味噌パスタ☆
カロリー控えめ＆野菜たっぷりの豆乳パスタです♪フライパン1つで作るので簡単！
材料：
玉ねぎ、小海老（バナメイエビなど）、オリーブオイル、酒、●水、●無調整豆乳、味噌（だ
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ささみのアボカドオーブン焼き☆
トースターで焼くだけの簡単メニューです♪カロリー控えめなのでダイエットにもオススメで
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材料：
若鶏・ささみ（生）、●塩、●オリーブオイル、しめじ、赤ピーマン、アボカド（小）、乾燥
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