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簡単ダイエットに♪アクアパッツア風☆

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Description

レシピ本に掲載していただきました！フライパン１つで出来るちょっとオシャレな料理です♪1人暮らしを始めた方にもオススメ◎

材料 （1人分）

甘塩たら
1切れ（90ｇ）
たまねぎ
1/2個
プチトマト
3個
ピーマン
1個
オリーブオイル
小さじ1
●酒（あれば白ワイン）
50ml
●水
50ml
●にんにくチューブ
小さじ1
塩
小さじ1/4(1.25g)
こしょう
小さじ1/4(1.25g)

作り方

  1. 1

    甘塩たらはペーパーで水分をふき取ります。たまねぎは薄切り、ピーマンは種を取って輪切り、プチトマトは半分に切っておきます。

  2. 2

    オリーブオイルでたまねぎが透明になるまで炒めます。●をまぜてから加え、沸騰したらプチトマト、甘塩たらを加えて蓋をします。

  3. 3

    写真

    5分たったら、ピーマンを加え、1分加熱したら火を止めます。
    お好みで塩とこしょうをふって完成です☆

コツ・ポイント

にんにくがポイントです。チューブのものでいいので、必ず入れて下さい。生のにんにくを使う場合はみじん切りして2の最初に炒めて下さい。
酒の代わりに白ワインを使用するとさらに美味しいです！

このレシピの生い立ち

手に入りやすい甘塩たらだけでアクアパッツアを作ってみました！
レシピID : 2562695 公開日 : 14/07/04 更新日 : 15/05/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

19件 (19人)
2020年2月5日
写真
☆アンシェル☆
豪華な夕食になりました！シンプルな味付けですが美味しいです^^
2019年1月29日
写真
ポニーリボン
生たらでも美味しく出来ました♪野菜たっぷりヘルシーで嬉しい☆

今の時期は生のたらが美味しいですよね！れぽ感謝です☆

2018年4月26日
写真
ぱんだ170071
トマトなしですがシンプルで美味しかったです！

スープがキレイで美味しそうですね！素敵なれぽ感謝です☆

2018年2月7日
写真
Μαｉ
魚が見えぬほどの玉ねぎたち(笑)この味付け美味しかったです！感謝

味付け気に入っていただけて嬉しいです！れぽ感謝です！

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