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簡単！アンチョビ＆じゃがいもの温サラダ
タッパーひとつで簡単もう1品。お弁当のおかずにも、お酒のおつまみにもGOOD。コーン
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材料：
ジャガイモ、玉ねぎ、☆アンチョビソース、☆オリーブオイル、☆パセリ、☆塩こしょう
簡単！バナナパフェ
小さい頃初めて作った思い出の"クールン"を使って簡単なおもてなしスイーツを作りましょ
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材料：
クールン、A牛乳、Aバナナ、Aカシスリキュール、Aレモン汁、バナナ（飾り）、フルーツ
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簡単！鶏手羽先のにんにくレモン焼き
洗い物はグリルだけ！ビニール袋ひとつで簡単にできます。レモンをたっぷり絞ってサッパリ
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材料：
鶏手羽先、レモン（なければレモン汁）、ガーリックパウダー、塩・コショウ、オリーブオイ
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もうかさめのソテー・バルサミコソース
もうかさめは高たん白、低カロリーでリーズナブルな食材です！フライやクリームソースでも
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材料：
もうかさめ（ふか肉）、いんげん等（つけあわせ野菜）、塩こしょう、ガーリックパウダー、
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かんたんクリームチーズプリン
フルーツを載せても，生クリームとフルーツソースだけでも！プリンだけ完成すればトッピン
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材料：
クリームチーズ、牛乳、ガムシロップ、ホイップ済み生クリーム、ゼラチン、カットフルーツ
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