漂流するリサーチャー

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中高年に優しい糖質ハーフ!ニラ焼きそば

麺の量を減らして具でカバー、物足りなくないダイエット食を目指す!
材料: 焼きそば麺、ニラ、玉ねぎ、しめじ、ニンニク、厚揚げ、豚ひき肉、玉子、塩、酒、醤油、油