簡単オムレツ風 モヤシと豚バラとん平焼き
野菜も高い・・何もしたく無いダルい日に
モヤシと豚バラのとん平焼きに決定♪
豚バラの
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材料：
卵、豚バラしゃぶしゃぶ用(竹輪でも◎)、モヤシ、小ネギ、塩・胡椒、牛乳、鰹節、おたふ
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簡単 しらすとレタスのチャーハン♪
忙しい朝やランチにパパッと作れる
簡単チャーハンです(＊´艸`)♪
材料：
レタス、ご飯(私は玄米)、卵、しらす、長ネギ、牛乳・マヨネーズ、にんにくチューブ、醤
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おつまみにも♪簡単 豚トロのおろしポン酢
あと１品何か欲しい時や
お酒のおつまみが簡単に出来ますよ(＊´艸`)♪
材料：
豚トロ、大根おろし、小ネギ、おろし生姜(ﾁｭｰﾌﾞ)、ポン酢、一味唐辛子(無くても◎
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簡単 コストコのプルコギでチャーハン♪
小分けに冷凍しておいたプルコギをチャーハンに♪
味付けは焼肉のたれだけなので
忙しい
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材料：
ご飯(私は玄米)、コストコのプルコギ、卵、牛乳・マヨネーズ、人参、ピーマン、市販の焼
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簡単 ほうれん入りシーフードカレー♪
普通のカレーも美味しいけど
ほうれん草入りシーフードカレーも美味しいですよ♪
材料：
カレールー(家はこくまろ中辛とジャワカレー中辛)、シーフードミックス(大粒)、ほうれ
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簡単 我が家のなめたけチャーハン♪
食材は冷蔵庫にあるものだけ♪
手作りなめたけだけで味付け簡単♪
ランチに良いですよ♪
材料：
ご飯(私は玄米)、たまご、牛乳、マヨネーズ、手作りなめたけ(市販でも◎)、小ネギ、人
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簡単 納豆チャーハン
【少し改良しました】
包丁も使わず簡単に直ぐ出来切るので
忙しい朝やランチにはもって
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材料：
ご飯(私は玄米)、玉子、納豆、牛乳、マヨネーズ、鰹節、長ネギ、小ネギ、ごま油、塩・胡
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簡単 納豆キムチチャーハン♪
キッチンバサミだけで簡単♪
納豆チャーハンもキムチチャーハンも食べたい！
じゃあ納豆
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材料：
ご飯(私は玄米)、納豆、キムチ、長ネギ、卵、牛乳、マヨネーズ、ごま油、塩・胡椒、醤油
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簡単 余ったお刺身で海鮮ばらちらし♪
手巻き寿司とかするとﾁｮｯﾄずつお刺身・きゅうり・大葉が余りますよね・・
そんな次の
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材料：
酢飯(余った酢飯でも◎)、余ったお刺身(今回は本マグロ中トロ・ハマチ・イカ・とびっこ
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