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やわらかチキンの照り漬け
鶏胸肉でもソフトな仕上がりになりますよ。家計に優しくて、高タンパクで低脂肪の胸肉！一
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材料：
鶏むね肉、塩、コショウ、a薄力粉+片栗粉、サラダオイル、b砂糖、b酢、bしょうゆ
枝豆と塩鮭の混ぜごはん
温かいごはんにレンジで温めた鮭を混ぜるだけ。お手軽レシピで我が家のおすすめレシピです
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材料：
温かいご飯、枝豆（塩ゆでさやから出したもの、または冷凍でも可）、塩鮭の切り身、塩、し
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豚テキ玉ねぎの甘辛ソテーのせ
豚ロースを焼いて玉ねぎを酒、しょうゆ、みりんで味をつけたものを豚テキの上にのせて出来
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材料：
豚ロース肉、塩、こしょう、玉ねぎ（繊維に沿ってスライス）、サラダオイル、A酒、Aしょ
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