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減量中も大丈夫☆鶏ささみの青椒肉絲
パサパサしないささみと体を温める生姜を使ったヘルシーな青椒肉絲！
材料：
鶏のささみ、ピーマン、ネギ、パプリカ、生姜、オイスターソース、醤油・酒、サラダ油（下
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栄養たっぷりチョコバナナのオープンサンド
栄養素をプラスして、仕事をガツガツ頑張れるパワーをチャージできる朝ごはん向けオープン
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材料：
全粒粉ブラン食パン、バナナ(完熟)、オールブラン、カカオ86％チョコ
生姜入り中華卵スープ
薄味で育っているため、そういう方向けの味付けです。これでもまだしょっぱい場合もあるの
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材料：
えのき、玉ねぎ、キャベツ、水、酢、減塩醤油、鶏ガラスープの素、すりおろし生姜、片栗粉
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