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健康的に減量を！満足感100%ベジバーグ
お肉を使わない豆腐ハンバーグ。噛み応えのある野菜を使って、旨味も食べ応えも◎！
材料：
椎茸、玉ねぎor長ネギ、ごぼう、木綿豆腐、オリーブオイル、パン粉、減塩味噌、塩コショ
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卵・乳製品不使用！簡単抹茶マフィン★
子供のおやつにちょうどいい優しい味わいです。子供と一緒に簡単に作れます♪
材料：
A 薄力粉、A 強力粉、A 抹茶、A ベーキングパウダー、B 塩、B 豆乳、B 植物
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パンが食物繊維豊富に！プルーンクリーム
コクのあるプルーンとクリームチーズ×ココアの風味が抜群の相性♪パンやクラッカーが食物
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材料：
クリームチーズ（kiri）、ドライプルーン、アーモンド、ココアパウダー(無糖)
減量メニュー☆豚肉のテンメンジャン炒め
野菜・食物繊維がしっかり摂れて、作り置きもできる簡単メニュー♪
材料：
豚ロース薄切り肉、キャベツ、ピーマン、パプリカ、椎茸、ニンニク、ごま油、A 酒、A
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