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【覚書】糖質オフ豆腐チャーハンカレー味
何となく作ってみたものなので、写真を撮りませんでした。
見た目はドライカレーみたいな
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材料：
豆腐(木綿)、サバ水煮缶、カレー粉、オリーブ油、ココナッツオイルなど、お好みで仕上げ
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【覚書】人参の千切りと小松菜の炒めもの
昨日何となく作ってみたらおいしいと評判だったので、忘れないようにとりあえずメモ。この
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材料：
にんじん（千切り）、小松菜、★しょうが(チューブ)、★お砂糖、★酒、★しょうゆ、★鶏
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鳥むね肉☆レンジで簡単サラ○チキン風？
かれこれ15分くらいあれば作れるかと思います。
前日に作って翌日のお弁当にしたり、朝
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材料：
鳥むね肉、お酒、クレイジーソルト（片面のみ）、ブラックペッパー（片面のみ）
電子レンジで簡単！オムレツもどき。
コンロ塞がってる！でも卵焼きっぽいの食べたい！お弁当に入れたい！
…と苦肉の策で生ま
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材料：
たまご、マヨネーズ、オリーブオイルか胡麻油、塩、こしょう、ごま、ねぎ、コンソメとかの
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すぐできる！さば缶ときのこの簡単煮物
時間が無い。。でもあと一品欲しい！というときに、さっとできる簡単煮物です。
材料：
さば水煮缶、しめじ、ねぎ(青い部分をぜひ)、生姜チューブ、酒、鶏ガラスープ、片栗粉、
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