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1杯2g↓ 超減塩 夏野菜ゴロゴロカレー
カレーのルー1カケラでも塩分2gオーバーなので、スパイスで美味しいカレーを作ろうと思
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材料：
油、玉ねぎ、ニンニク、ひき肉、コショウ、カレーパウダー、じゃがいも、無塩トマトジュー
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超減塩 煮干しラーメン風そば
減塩しながらでも食べれるつけ麺です。
焼きそば麺やラーメンなど、塩分の少ないものを使
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材料：
煮干しだし（茅乃舎）塩分0.6g、減塩だし（茅乃舎）塩分0.5g、醤油 塩分0.8g
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超減塩☆あんかけパスタソース
我が家が愛用している茅乃舎の減塩やさいだしを使う事で、塩分を大幅カット！減塩中でもあ
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材料：
ケチャップ（塩分2g)、ソース(塩分0.5g)、減塩野菜だし（コンソメでも可）塩分0
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減塩 ナスと辛南蛮の揚げ浸し
減塩調理をする際に、思いついたレシピです。減塩レシピに困った時、シシトウ・ナスの消費
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材料：
大きめのナス、辛南蛮又はシシトウ、油、濃いめの出し汁、生姜、鰹節、七味唐辛子
大葉の冷製リゾット 大葉大量消費
大葉の大量消費、減塩・ダイエット食、自然食のレパートリーをお得に作れます！
材料：
大葉のジェノベーゼ 内容は★をミキサーで混ぜるだけ、★ミックスナッツ、★あまに油 サ
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