ほうれん草のわさび納豆あえ
ご飯のおともにはもちろん！お酒のツマミにもあいますよ。
納豆って何にでも合いますよね
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材料：
ほうれん草、大粒納豆、★白ゴマ、★麺つゆ(３倍濃縮)、★ゴマ油、★ワサビ、塩
ヘルシーなミックス野菜サラダ
なるべくドレッシングはかけずに、塩をかけて食べて下さい。素材の味って美味しいですよ。
材料：
★サラダ用ミックス野菜、★アスパラ、★アイスプラント、トマト、さにーサニーレタス、卵
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鯵に負けないサンマのなめろう
今が旬の秋刀魚をなめろうにして食べましょう。
〆に胡麻をふって出汁をかけてお茶漬けに
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材料：
刺身用サンマ、★葱、★生姜チューブ、★大葉、★味噌、アイスプラント(本来大葉)、白ゴ
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