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はたゆた
はたゆた のキッチン
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がっちりムキムキ運動大好き、料理大好きなおっさんです！治療院の経営の傍ら、体に優 ...

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痩せるぜ！スパイス納豆！！

大豆に含まれるリン脂質をターメリック（ウコン）と一緒に取ることで、有効成分のクルクミ ...
材料： 納豆、ターメリック、クミン、黒胡椒ひき、ミント