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豚肉の梅じそとろろ昆布巻き
おかずのクッキングで紹介されていた「豚肉の梅じそ天ぷら」を、天ぷらにせず焼いてみまし
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材料：
豚肉(ロースかバラ肉)、梅干し、しその葉(大葉)、とろろ昆布、オリーブオイル
認知症と高血圧予防・切り干し大根
うすあげの代わりに、認知症や高血圧の予防になる食材を入れた切り干し大根です♫
材料：
切り干し大根、にんじん、蒸し大豆、舞茸、春菊、☆水、☆ほんだし、☆砂糖、☆薄口しょう
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認知症予防：サバと卵のゴマダレそうめん
認知症予防になる食材をたくさん使った、夏に食べやすいレシピです♫
材料：
サバの水煮缶、卵、そうめん、スプラウト、黒ごま、☆市販のゴマドレッシング、☆エゴマ油
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