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【簡単】やみつきカレーツナピー
打倒！無限ピーマン！…とは中々いきませんが、カレーの香りとツナの旨味でピーマンを美味
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材料：
ピーマン、ツナ缶(オイル漬け)、カレー粉、★醤油、★みりん、塩胡椒（塩だけでもOK）
ベーコンカレープーティン
カナダのヘヴィ級ジャンクフード『プーティン』。それをほんのりカレー味にしてアレンジ！
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材料：
じゃがいも（市販フライドポテトOK）、ベーコン、にんにくチューブ、★カレー粉、★赤ワ
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温活！和食屋の賄いカレー
ＴＶに出てた和食屋の料理長が作っていた賄いカレーを自分なりにアレンジ！それを作る時の
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材料：
水、油、生姜、鶏肉（今回ささみ使用）、料理酒、ネギ（万能ネギＯＫ）、豆腐、市販のカレ
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【簡単】マグカップでツナドライカレー
マグご飯第三弾！超お手軽にドライカレーができます！中辛と辛口バージョン、お好きな方で
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材料：
冷ご飯（温かいご飯ＯＫ）、★ツナ缶（小）、★マヨネーズ、★ミックスベジタブル、★カレ
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豚肉の白だしカレー炒め
優しい味に仕上がってます。辛い物が苦手なお子さんでもパクパク食べられます。おかずだけ
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材料：
豚肉薄切り、玉ねぎ、枝豆、カレー粉、★白だし、★みりん、★料理酒、炒め油（オリーブオ
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カレーカツ
カツカレーは美味しいけどカロリーがかなり高い！ので、逆の発想でカレー風味のトンカツを
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材料：
トンカツ用豚肉、塩胡椒、★小麦粉、★カレー粉、卵、パン粉、油、中濃ソース、マヨネーズ
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【時短】忙しい人のためのカレーライス
働くママは料理も大変！でも子供には美味しく食べてもらいたい。野菜も食べさせたい！この
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材料：
市販のカレールゥ（甘口）、水、肉（鶏・豚・牛・挽肉なんでも）、玉ねぎ(みじん切り)、
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色々野菜のこぶおろしカレーうどん
カレーうどんにすりおろした野菜をたっぷり入れました！野菜が苦手なお子さんもきっと食べ
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材料：
うどん麺（冷凍食品）、豚肉薄切り、ネギ、市販のカレールー、水、★トマト、★人参、★玉
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【簡単】こんにゃくとネギのオイカレー炒め
余ったこんにゃくで弁当の隙間埋めにいかがでしょう？節約・ダイエット食・ヘルシーおつま
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材料：
板こんにゃく（糸こんＯＫ）、カットネギ、カレー粉、オイスターソース、塩コショウ、ごま
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