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アスパラの生ハム巻
火を使わずにできる簡単前菜！おつまみだけではなく、あと一品ほしい時の満足おかずにもな
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材料：
アスパラガス、生ハム、オリーブオイル（エクストラバージンなら尚良）、黒胡椒、粉チーズ
【超速】チーズとしらすのアンティパスト
簡単・超時短で風味豊かなお洒落一品が2分で完成！副菜に、宅飲みに、前菜にもどうぞ！
材料：
ベビーチーズ（6PチーズでもOK）、しらす、黒胡椒、エクストラバージンオリーブオイル
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ぶっかけうどんにエキストラバージン！
え！？と思われた方！適度なコクも出て、食べていくうちに、段々クセになっていきます！是
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材料：
うどん麺、AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン、お好きな具、だし醤油
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温活！和食屋の賄いカレー
ＴＶに出てた和食屋の料理長が作っていた賄いカレーを自分なりにアレンジ！それを作る時の
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材料：
水、油、生姜、鶏肉（今回ささみ使用）、料理酒、ネギ（万能ネギＯＫ）、豆腐、市販のカレ
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俺流コゴミのくるみ和え！味噌マヨ味
ハッピーベジフルというゲームにもあるこのメニューを、ちょっと自分流にアレンジしました
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材料：
コゴミ、クルミ、塩、★味噌（液味噌ＯＫ）、★マヨネーズ、★めんつゆ（ストレート）
唐揚げリメイク！汁無し炒め親子丼
唐揚げ作りすぎたり、惣菜の唐揚げが余ったら、親子丼にリメイク！おひとり様も気軽に作れ
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材料：
鶏唐揚げ（市販・手作りどちらでもＯＫ）、玉ねぎ、塩胡椒、料理酒、★卵、★めんつゆ(3
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巣ごもりエッグのチーズジャーマンポテト
見た目も楽しいガッツリ系おつまみです！とろとろ卵が美味しい！ガスを使わずに作れます！
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材料：
新じゃがいも、ウインナー、★オリーブオイル、★にんにくチューブ、★粒マスタード、塩胡
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馬刺しで！桜肉のカルパッチョ風
馬刺しは地元では生姜醤油で食べますが、イタリアンにしてみました！イエノミがちょっとお
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材料：
生食用馬肉（好きな部位）、岩塩（お好みの塩）、新玉ねぎ、レモン汁、AJINOMOTO
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スパム小松菜卵の炒め物【マヨカレー味】
ガッツリだけどお手軽調理で小松菜と卵でしっかり栄養！カレーの香りで食欲ＵＰ！朝ご飯や
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材料：
ランチョンミート、小松菜、★卵、★マヨネーズ、カレー粉、塩胡椒、料理酒
【簡単】ピリ辛！コチュトマ豆腐スープ
トマトジュースとコチュジャンのピリ辛ポカポカスープ！豆腐入りでヘルシーに栄養補給＆ダ
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材料：
トマトジュース、コチュジャン、豆腐（好きな方）、カットネギ、粒状だし、塩or塩胡椒（
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