お弁当に！カラフルピーマン炒め
あと一品欲しい時、毎日のお弁当に☆
あっという間に出来ちゃいます
栄養も彩りも◎です
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材料：
ピーマン、パプリカ、オリーブ油かサラダ油、塩コショウ、顆粒コンソメ、ガーリックパウダ
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夏野菜のﾋﾟﾘ辛マリネ
あっという間に出来るし、野菜がたっぷり取れます！酸っぱくないから食べやすい♪冷蔵庫で
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材料：
ズッキーニ、パプリカ(赤黄)、なす、ピーマン、にんにく、ごま油、麺つゆ、ポン酢、レモ
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韓国風ピリ辛肉じゃが♪
にんにくとゴマ油、さらには食べるラー油でこくのある肉じゃがにヾ(。◕ฺ∀◕ฺ)ノ♫♬
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材料：
じゃがいも、人参、玉ねぎ、にんにく、にら、ごま油、コチュジャン、砂糖、しょうゆ、みり
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ちょっと手抜き、でも凄くうまぁい角煮☆
いわゆるセオリー通りじゃないけど、こっちのが美味しく出来たよ。必ず絶賛されます♪煮た
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材料：
豚バラかたまり（よく売ってる細長いの）、小結しらたき、たまご、ネギの青い部分、しょう
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お手軽パエリア
簡単に美味しくできるパエリアを紹介します！（今回は冷蔵庫にあるもので出来ました）一部
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材料：
米、水、玉ねぎ、ピーマン（パプリカだと1/4個程）、ウィンナー、にんにく、冷凍えび、
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お手軽トマトチーズリゾット
米からつくらない手抜きリゾットです♪だから早くできて失敗もなし☆冷蔵庫にあるものでア
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材料：
ご飯、鶏肉、冷凍剥きえび、ウィンナー、玉ねぎ、パプリカ、にんにく、トマトペースト、コ
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ささげと野菜天の炒め煮
こくウマ！野菜天の旨みがささげと人参に絡んで見た目以上に美味しいですヾ(。◕ฺ∀◕ฺ
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材料：
ささげ、人参、やさい天、ごま油、みりん、さとう、しょうゆ（あれば薄口）、水、顆粒だし
おつまみに！手羽と砂肝のワイン蒸し
手羽と砂肝。鶏好きにはたまりませんヽ(。ゝω・)ノ☆簡単でお安く出来ますが、ちょっぴ
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材料：
手羽先、砂肝、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイル、白ワイン、塩、黒胡椒
