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キャベツ消費に！大量蒸しキャベツ焼きそば
レンジ蒸しキャベツを麺の上にどーんと乗せて♪追いソースで混ぜながら食べると、大量キャ
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材料：
焼きそば麺、キャベツ、焼きそばソース、豚肉(薄切り)、塩胡椒、鰹節、青のり、紅生姜、
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トロッと滑らか♪冷たい湯葉うどん
湯葉がうどんに絡んですごく美味しい〜♪あっさりしてるけど栄養もあるので食欲のない日に
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材料：
うどん、湯葉、めんつゆ、わかめ、もずく、ねぎ、大葉、茗荷、ごま、卵黄、わさびなど
焼肉のタレで簡単旨っ♪豚挽肉とオクラ丼
丼で手軽にしたいけど食物繊維は摂りたい！ビビンバみたいに混ぜて食べるネバネバ丼です♪
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材料：
豚挽き肉、焼肉のタレ、オクラ、水、鶏がらスープの素(顆粒)、ごま油、味付きめかぶ、※
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コク旨っ♪にんにく醤油焼うどん
【カテゴリ掲載♪話題入り感謝♡】隠し味に入れるトマトケチャップがポイントです♪旨味ア
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材料：
ゆでうどん、にんにく、キャベツ(※またはもやし一袋でも)、玉ねぎ、豚こま切れ肉、★醤
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桜海老と大根葉の彩り菜飯＊
【カテゴリ掲載♪ニュース掲載】桜海老を混ぜた、彩り良し栄養満点の菜飯です♪蕪の葉や小
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材料：
炊きたてご飯、大根の葉(または蕪の葉や小松菜でも)、塩、干し桜海老、いりごま
のりたま風？おかかと卵の炊き込みご飯
【話題入り感謝♡ニュース掲載】鰹節の炊き込みご飯に炒り卵を混ぜ♪のりたまふりかけほど
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材料：
米、鰹節、醤油、みりん、卵、醤油、みりん、いりごま、焼きのり
長芋と梅干しの炊き込みご飯 とろろがけ
【カテゴリ掲載♪話題入り感謝♡】長芋と梅干しの美味しい組み合わせ！とろろをかけて、ホ
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材料：
米、長芋、梅干し、だし汁、醤油、みりん、長芋、白だし醤油(醤油でも)、青のり
