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型抜きクッキー生地(プロテイン入り)

Why プロテインを簡単に楽しく食べる お塩は思い切って多めが美味しい
材料: アボカドオイル、塩、ミルク、きび砂糖、プロテイン、薄力粉、アーモンドパウダー

チェリー♪ソース

アイスクリームやヨーグルトを美味しく食べるために!
材料: チェリー、はちみつ(きび砂糖)、レモン汁

キャラメルバナナ・パンケーキ

ふっくら膨らむ、スフレ風のパンケーキ。
材料: バナナ、プロテイン、アーモンドフラワー、ヨーグルト、ミルク、ベーキングパウダー、きび ...

ミントの葉+レモネード

ミントの香りが大好きなので、レモネードに入れてみました。
材料: 水、レモン果汁、砂糖、ミントの葉

わたしのプリン

プリン大好きなので、気軽に食べたくて!
材料: 卵、牛乳、砂糖、(キャラメル用砂糖)

〜青菜のサッと炒め〜お肉やお魚の後で

お肉やお魚を炒めた後のフライパンには旨みがたっぷり残っています♪そこに青菜を入れて1 ...
材料: 青菜(青梗菜や小松菜、アレグラなど)

レンチン簡単トマトのポタージュ

野菜不足の時に、5分で作れる簡単&美味しいレシピ
材料: トマト、玉ねぎ、コンソメ、フレンチハーブ(無くても良い)、オリーブオイル(胡麻油)、 ...

あんパンで-さつまいもサンド

あんことさつまいものハーモニーが楽しめます♪
材料: さつまいも

3回煮込む〜本格フレンチなビーフシチュー

前日に仕込んで最低3回煮込むことで、お肉がスプーンでホロっと切れ、とても美味しいです ...
材料: 牛肉(塩コショウ+ガーリックで下味)、にんじん、セロリ、玉ねぎ、1、フレンチ デミ  ...

whey protein ワッフル

普通のパンケーキとほとんど同じ味で、プロテインがたっぷり食べられます
材料: ホットケーキミックス、whey protein(3スクープ)、砂糖、ベーキングパウ ...