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3回煮込む〜本格フレンチなビーフシチュー
前日に仕込んで最低3回煮込むことで、お肉がスプーンでホロっと切れ、とても美味しいです
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材料:
牛肉(塩コショウ+ガーリックで下味)、にんじん、セロリ、玉ねぎ、1、フレンチ デミ
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whey protein ワッフル
普通のパンケーキとほとんど同じ味で、プロテインがたっぷり食べられます
材料:
ホットケーキミックス、whey protein(3スクープ)、砂糖、ベーキングパウ
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