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アボカドと梨とバジルチーズのEVオリーブ
旬の梨とアボカド、バジルゴーダチーズにオリーブ油と黒胡椒で、美容に良いヘルシーサラダ
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材料：
アボカド、梨、バジルゴーダチーズ、ライム、EVオリーブオイル、黒胡椒
松茸お吸い物で具だくさん茸ご飯
松茸お吸い物を使って、風味の良い、具だくさん茸ご飯は、食欲がすすみます♪
材料：
お米、水、豚肉薄切り、しめじ、舞茸、人参(千切り)、ごぼう（千切り）、いんげん、油揚
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ちらし寿司ケーキ
「すし太郎 五目ちらし」を使うので味はばっちり！春野菜アスパラと海鮮を使いデコレーシ
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材料：
永谷園すし太郎（ちらし寿司の素）、温かいご飯、錦糸卵、桜でんぶ、アスパラ、海老、刺し
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豆腐ハンバーグ
ハンバーグに、木綿豆腐を挽き肉の２倍入れて、ヘルシーに♪ダイエットにも最適～♪かも。
材料：
挽き肉（合挽き）、木綿豆腐、玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、ピーマン(みじ
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豆腐とゴーヤーのヘルシーなキッシュ☆
絹ごし豆腐を使って、キッシュを作りました♪ゴーヤーのすりおろしと刻みを入れヘルシーで
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材料：
絹ごし豆腐、ゴーヤー、卵、玉ねぎ(薄切り)、ベーコン、生クリーム、ピザ用チーズ、塩胡
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カニの贅沢塩焼きそば
シーフードミックスにカニを加えると、贅沢な海の幸のシーフード焼きそば完成です。
材料：
マルちゃん塩焼きそば、シーフードミックス（えび、いか、あさり）、コーン(缶)、カニ、
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