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簡単１品♬胡瓜の梅味噌にんにくラー油和え
切って和えて簡単１品♬
2010.11.17話題入り❤
ピリ辛にんにくもきい
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材料：
胡瓜、梅干し(大)、★赤味噌(なければ他の味噌で・・)、★砂糖、★食べるラー油、★白
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皮カリっカリ♬ジューシー私の塩味唐揚げ❤
中まで味がしっかりついたシンプル塩味❤
冷めてもカリカリの 秘密は粉の割合と卵白
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材料：
鶏モモ肉、★おろしにんにく、★おろししょうが、★ごま油、★塩こしょう、★塩(是非、美
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おくらとお芋の肉巻き♬和風トマトソース❤
じゃが芋のシャキシャキ食感が楽しいです。
和風のスパイシーだけどほっとするトマト
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材料：
豚薄切り肉(モモ、ロースなど)、じゃがいも、オクラ、玉葱、トマト、生姜、紫蘇(あれば
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簡単おつまみ❤ダシダdeコーンバター♬
アスパラとベーコンも入れて彩りもきれい❤
ダシダで旨みアップ♬
お弁当にもどうぞ
材料：
コーン缶詰(ホールタイプ)、アスパラ、ベーコン、バター、塩コショウ、ダシダ、醤油
食べるラー油で時短♬万能ピリ辛鶏そぼろ❤
レンジで簡単❤
冷や奴に・お弁当に・お野菜に・麺にも合う万能そぼろ❤鶏肉使用で低
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材料：
鶏胸肉ミンチ、食べるラー油、醤油、みりん、砂糖、顆粒だし、こしょう、白いりゴマ
おつまみ♬鰻のガーリック塩コショウ焼き❤
夏バテにはこってりたれよりもシンプル塩コショウ❤
パリッと香ばしく、意外なほどあっ
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材料：
鰻の白焼き、塩コショウ、ガーリックパウダー、粗挽きこしょう
ノンオイル♬ひじきと大根のおかか酢和え❤
CaとFeが沢山摂れるさっぱりヘルシーなサラダ風和えものです♬
鰹節たっぷりでいっ
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材料：
乾燥ひじき、大根、大豆水煮、いんげん、人参、削り節、白いりゴマ、★酢、★しょうゆ、★
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ダシダと豆乳deヘルシー柔らか玉子豆腐♬
話題の韓国調味料ダシダと豆乳で濃厚柔らか～な具入り玉子豆腐❤温でも冷でもいけますよ♬
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材料：
豆乳、玉子(М)、ダシダ、薄口しょうゆ、おくら、絹ごし豆腐、むきえび、食べるラー油(
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