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車麩deなんちゃってカツレツ♪(^-^)
外はカリッ！中はふんわり♪
食べごたえがあってヘルシー。
車麩でゆるマクロビなカツレ
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材料：
車麩、水溶き小麦粉、パン粉、揚げ油、めんつゆ、切干大根の戻し汁又は、ぬるま湯、おろし
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米茄子のステーキ♡ミルフィーユ仕立て♪
米茄子を焼いて重ねただけなのに、なんかオシャレ♪食べやすいしジューシーですよ〜♡
材料：
米茄子、オクラ、パプリカ、梅こぶ茶、オリーブオイル、トマト、カイワレ、バルサミコ酢、
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バターナッツかぼちゃdeクラムチャウダー
アサリとバターナッツかぼちゃで、ヘルシー！美味しい！魚介の具沢山スープができましたぁ
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材料：
アサリ、酒(アサリ酒蒸し用)、バターナッツかぼちゃ、人参、玉ねぎ、ツルムラサキ、コン
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ベビー帆立&アスパラの簡単！焼きマリネ♪
簡単スピードメニュー！味付けは『カンタン酢と梅こぶ茶』だけ！
ミネラル豊富♪陸奥湾産
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材料：
グリーンアスパラ、ベビー帆立、梅こぶ茶、カンタン酢、プチトマト
グルテンフリー♡米粉de手作りエビ餃子♪
小麦アレルギー対応！
手作り♡米粉の皮deバラの花ギョーザ！
桜えびがいい感じ♪
材料：
米粉、片栗粉、ウコン、塩、熱湯、絹厚揚げ、舞茸、ニラ、桜えび(乾燥)、生姜(チューブ
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マクロビ…米粉de手作り♡ベジ焼き餃子♪
モチモチ食感＆こんがりカリカリが絶品！
絹厚揚げとニラがたっぷり、食べ応えがあるのに
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材料：
米粉、強力粉、塩、熱湯、絹厚揚げ、舞茸、ニラ、生姜、こんぶ茶、塩こしょう、ごま油、片
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抹茶入り♡手作り皮deバラの花の餃子♪
☆*:.｡.もっちり美味しい.｡.:*☆
手作り皮deオシャレな餃子♡抹茶入り♪
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材料：
強力粉、薄力粉、ぬるま湯、抹茶、塩、キャベツ、ニラ、鳥ささみ、生姜、桜えび、鶏ガラス
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グリーンアスパラとイカのカレーソテー♪
グリーンアスパラとスルメイカで疲労回復&スタミナUP…ダイエットに効くカレー炒め♪
材料：
スルメイカ、グリーンアスパラ、パプリカ、プチトマト、オリーブオイル、コンソメ顆粒、カ
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