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フライパンで簡単！揚げずに秋刀魚竜田揚げ
揚げずに作れる秋刀魚の竜田揚げです。下味に漬けフライパンで焼くだけ！失敗無しの簡単レ
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材料：
秋刀魚、片栗粉、油、●醤油、●酒、●生姜すりおろし(チューブ可)、●にんにくすりおろ
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揚げずに簡単！カニクリームコロッケ
フライパンで揚げずに作れるカニかまを使ったカニクリームコロッケです。爆発せずにサクッ
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材料：
カニかまぼこ、玉ねぎ、バター、小麦粉、牛乳、塩胡椒、●小麦粉、●水、●酒、パン粉、油
鮭のムニエル簡単レモンソース添え
フライパン一つでソースも付け合せも作れます！レモンバターの味わいが、鮭の美味しさを引
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材料：
鮭の切り身、塩コショウ、小麦粉、油、レモン、(レモン汁の場合)、バター、塩、醤油、じ
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