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パン・お菓子作りをぼちぼち。元々料理が苦手なので、クックパッドなしには生活出来ま
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パン・お菓子作りをぼちぼち。
元々料理が苦手なので、クックパッドなしには生活出来ません(^◇^;)
毎日、メイン、副菜、スープを頑張って作っています。
子供のため、自分のため、愛する家族のために
体に害のない食事を目指して*
出来る範囲で頑張ってます☻
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切り干し大根と油揚げ煮
妊娠中の貧血予防に
材料: 切り干し大根、油揚げ、にんじん、サラダ油、しょうゆ、砂糖・みりん
スープカレー
妊娠中でも食べたいカレー。塩分控えめレシピ
材料: じゃがいも、人参、玉ねぎ、茄子、サラダ油、しょうが・にんにくみじん切り、鶏手羽先、水
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五目ぞうすい
妊娠中、気になる油分を調整するために
材料: 鶏肉、大根、人参、しいたけ、三つ葉、だし汁、塩、しょうゆ、ご飯
鶏肉のソテー南蛮風
妊娠中でも食べられるように塩分抑えたレシピ。
材料: 鶏もも肉骨なし皮をとったもの、ピーマン、人参、玉ねぎ、パプリカなど、しいたけ、えのき
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のっぺい汁
妊娠中の気になる塩分調整に
材料: 大根、人参、さつまいも、ごぼう、油揚げ、豆腐、こんにゃく、だし汁、しょうゆ、塩、水溶
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納豆のみそ汁
妊娠中の便秘予防にどうぞ!
材料: 納豆、味噌、長ネギ
いんげん豆のミネストローネ
妊娠中の便秘予防に!!
材料: じゃがいも、人参、ズッキーニ、白いんげん豆乾、玉ねぎ、オリーブ油、にんにく、塩、こし
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