食生活改善アドバイザー ...

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タラの芽ご飯 or タラの芽きんぴら

春香る〜♩ 天ぷら意外でも食べてみよっ! 高血圧やむくみの予防に春の苦味を感じながら ...
材料: タラの芽、シメジ、人参、醤油、酒、みりん、ごま油、炊きたてご飯

リーキのグリル

感謝トップ10入り♡見た目は長ネギにそっくりな西洋のネギ! 切って焼くだけなのに と ...
材料: リーキ、オリーブオイル、塩

実山椒の青煮☆冷凍保存用

シビレる辛さがたまりません! 胃の働きを助けてくれる健胃薬 また、食欲が減退する季節 ...
材料: 実山椒、塩

簡単☆大根と実山椒炒のうま煮

大根の優しい甘さと山椒のシビレる辛さがクセになる主役級のおかずです☆酒の肴にサイコー ...
材料: 大根、豚小間、実山椒、ごま油、酒、ナンプラー、みりん、醤油

キヌサヤのさっと炒め

春が旬のさやえんどう♩短時間調理でシャキシャキ食感!栄養も逃さない!βカロテンやビタ ...
材料: キヌサヤ、米油、酒、みりん、醤油、鰹節粉

緑茶ご飯☆テフロン鍋

和食にあうあう♪( ´▽`) ほんのり漂うお茶の香りがたまりませ〜ん♡ カテキンたっ ...
材料: 米、水、緑茶、塩

粒マスタードのジャーマンポテト

持ち寄り最適!簡単シンプルなのに、大き目ゴロゴロ野菜を大皿に盛り付ければゴージャス感 ...
材料: 新じゃが、新玉ねぎ、ロースハム、人参、パセリ、オリーブオイル、粒マスタード、塩、黒胡 ...

明日葉☆おかか和え

基本の食べ方。 ほんとに凄い!毎日でも食べたい栄養満点野菜☆
材料: 明日葉、醤油、鰹節

タラの芽ならぬ☆タラの葉のおひたし

茎の歯ごたえがたまらないおいしさです♡旬の初めはシンプルに!ど定番のお浸しで食材の味 ...
材料: タラの芽、醤油、かつお節