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大分県在住の主婦です(^^)v 簡単で安くてボリュームある美味しい料理を作れる
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大分県在住の主婦です(^^)v 簡単で安くてボリュームある美味しい料理を作れるように日々研究中^^ 調味料の分量が多少違ってきますのでご了承下さい。 皆さん、よろしくお願いします^^上級食育アドバイザー
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レバーと野菜のマヨ炒め
ご飯がすすみますよ~(^u^)
材料: 豚レバー、キャベツ、人参、玉ねぎ、オイスターソース、醤油、マヨネーズ、鶏ガラスープの
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肉巻き豆腐
節約レシピに
材料: 豚肉(こま切れorスライス)、豆腐、塩、こしょう、にんにく(みじん切り)、キリン濃い
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チキンソテー野菜ソースかけ
ケチャップよりいいかも♪
材料: 鶏むね肉、塩、こしょう、小麦粉、油、にんにく、48種類の濃い野菜ジュース、マーガリン
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しょうが焼き
ご飯がすすむ!
材料: 豚バラ、玉ねぎ(スライス)、人参(中)、小松菜、しょうが(すりおろし)、醤油、砂糖、
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鶏肉とねぎのお焼き
おつまみに
材料: 鶏むね肉、小ネギ、長芋、ピーマン、塩、胡椒、油、卵、小麦粉
カリフワたこ焼き
外はカリっと中はもっちり♪
材料: 薄力粉、強力粉、和風顆粒だし、水、卵、タコ、鶏むね肉、天かす
白菜とミンチの重ね煮
優しい甘味がほっこり
材料: 白菜、合いミンチ、玉ねぎ、レンコン、小松菜、塩、コショウ、卵、水、白だし、砂糖
ピーマンと鶏ささみの炒め物
ささみでヘルシーに
材料: 鶏ささみ、酒、塩、コショー、油揚げ(寿司用)、玉ねぎ、ピーマン 赤 緑、にんにく、塩
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鶏むね肉のおかずサラダ
レモンマスタードドレッシングでさっぱり
材料: 鶏むね肉、オレガノ、バジル、にんにく、塩・胡椒、小麦粉、お酒、ズッキーニ、油、トマト
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チキン南蛮
むね肉で、ボリュームたっぷり
材料: 鶏むね肉、塩、こしょう、卵白、小麦粉、油、砂糖、醤油、酢、ごま油、タルタルソース(
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