アーカイブ

1/2 ページ

ビーツ葉と春キャベツのマヨネーズソテー

ビーツの葉と茎も使いたくて
材料: ビーツの茎・葉、春キャベツ、ソーセージ、マヨネーズ、塩コショウ

ゴーヤのツナマヨ炒め

ツナマヨで苦み軽減
材料: ゴーヤ、ツナ缶(私は水煮缶を使用)、えのき(お好みで)、マヨネーズ、塩コショウ

タラのレンジ蒸し

筋肉が増える!?タラを使った簡単ヘルシーメニュー
材料: タラの切り身、しめじ、小ネギ、料理酒、ポン酢

カボチャとチーズのサラダ

少ない材料で簡単に
材料: カボチャ、スライスチーズ、塩コショウ、マヨネーズ

HMとおからのリンゴケーキ

計り要らず。炊飯器で素朴な簡単ケーキ
材料: ☆リンゴ、☆ココナッツオイル、☆甜菜糖、☆シナモンパウダー、☆レモン汁、卵、オリーブ ...

ビーツのコンポート

ビーツでシンプルなデザートを
材料: ビーツ、☆リモン(レモン)サングリア、☆水、☆砂糖、(☆普通のサングリアの時はレモン ...

にんじん葉のツナソテー

間引き人参の葉を沢山簡単に
材料: にんじん葉、ツナ水煮缶、ごま油、塩コショウ

HMおからスコーン

ボールひとつで簡単ヘルシーに
材料: ホットケーキミックス、おからパウダー、甜菜糖(砂糖)、ココナッツオイル、カカオニブ( ...

ライ麦おからクッキー

袋一つで   ライ麦とおから粉でお腹に貯まります 朝食・間食に
材料: ライ麦粉、おから粉、てんさい糖、カカオニブ(チョコチップでも)、塩、オリーブオイル、 ...

とろけるマシュマロカナッペ

簡単な冬のおやつに。コラーゲンを(笑)  サンドするより食べやすい。
材料: クラッカー、マシュマロ