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もあなみこ
もあなみこ のキッチン
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東京在住、アラフォーOLPUFAフリーで油を使わない生活、蜂蜜療法実践中♡できる ...

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鶏肉と山芋の蒸し煮

油を使わずに蒸し煮方式でシンプルに作ります♪
材料： 鶏もも、山芋、長ネギ、生姜、にんにく、醤油

鶏のゆず塩麹鍋

風味付けに柚子を入れてあっさり頂く塩麹鍋です。 油を使わずにヘルシーに(^^)
材料： 鶏もも肉、大根、豆苗、えのき、ホタテ貝柱、ゆず、塩麹、水

蒸篭でえのきと豆苗の肉巻き

材料をカットして巻くだけシンプルに頂く簡単蒸し料理(^^)
材料： 豚バラ、えのき、豆苗、ポン酢

チキントマトカレー

油を使わないでトマト缶で煮込んで作る鶏もも肉のカレーです♡
材料： 鶏もも肉、玉ねぎ、トマト缶、にんにく、生姜、カレー粉、ココナッツシュガー、ガラムマサ ...