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お好みの野菜で☆山形ダシ風のダシ♫
冷奴や納豆、冷製パスタなど、食べ方色々♫
アッサリしてるので、これからの暑い時期にも
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材料：
きゅうり、ナス、オクラ、水、本だし、醤油、ごま油（お好みで調整）、生姜チューブ（お好
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鶏胸肉のヘルシーチャーシュー☆
鶏胸肉なので豚よりもヘルシーで美味しく食べれます☆
ラーメンや冷やし中華の具、お酒の
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材料：
鶏胸肉、水、醤油、酒、みりん、砂糖、はちみつ、生姜チューブ、にんにくチューブ（お好み
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揚げないけど激うま☆ 簡単エビマヨ
揚げないので簡単にできて、しかもヘルシー☆
ご飯が進みます！！
材料：
エビ（冷凍のものでも可能）、片栗粉（まぶす用）、マヨネーズ、ポッカレモン、ケチャップ
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彩りきれいな肉じゃが☆
寒いこれからの時期に☆
基本的な肉じゃがです(^^)
お子様からご年配の方まで☆
卵
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材料：
牛肉切り落とし、メークイン （じゃがいも）、人参、タマネギ、糸こんにゃく、インゲン、
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ひじきの混ぜご飯☆年齢問わず美味しく☆
年齢問わず家族みんなで鉄分補給☆
少し濃いめに煮たものを白米に混ぜるので、混ぜる際に
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材料：
ひじき ボイル、人参、鶏もも肉、ゴマ油（炒める用）、水、☆しょうゆ、☆酒、☆三温糖（
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切って混ぜるだけ！簡単タルタルソース☆
器１つで混ぜ合わせるだけ！
簡単だけど美味しいタルタルソース♬
カキフライやエビフ
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材料：
玉ねぎ、卵、☆マヨネーズ、☆ポッカレモン（酢でも代用可）、☆塩胡椒、☆鶏ガラスープの
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