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【ダイエット】おかずになるにんにくスープ
にんにくスープでおかずにもなれば夜の一品になります。
アリシンとカリウムが摂れて豚肉
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材料：
オリーブオイル、にんにく、豚こま肉、ほうれん草、厚揚げ、生姜、鶏ガラスープの素、水
美味しいお味噌汁の作り方（応用可能）
この分量で作れば失敗しない。他の味噌汁にも同じ作り方で出来る。美味しいお味噌汁であた
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材料：
水（1人前150ml）、野菜ダシ、舞茸、溶き卵、刻みネギ、お味噌
簡単！ダイエット！めちゃ旨！オートミール
朝食に！ダイエットに！美味しくて満足。お昼まで動いてても空腹にならない。ヨーグルトと
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材料：
オートミール、ドライいちじく、ドライフルーツ、チェダーチーズ、ヨーグルト(脂肪0)
