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ツナオクラコーンスパゲッティー
オクラとスパゲッティーをゆでたらあとは混ぜ合わせるだけの簡単メニュー♪夏は冷やして食
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材料：
スパゲッティー、ツナ（ノンオイル）、オクラ、コーン、ごま油、めんつゆ（濃縮タイプ）
納豆オムレツのせライス
オムライスのようだけど「オムレツのせライス」です！食べればオムライスと一緒です(^_
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材料：
ごはん、玉ねぎ、人参、ピーマン、油、塩・胡椒、卵、納豆、マーガリン、ケチャップ
たらとかぼちゃとほうれん草のグラタン
ホクホクかぼちゃも入って食べ応え十分◎たら以外の魚でもおいしくできるので是非！
材料：
たら、かぼちゃ、ほうれん草、玉ねぎ、マーガリン、薄力粉、コンソメ、水、牛乳、塩・胡椒
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