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ケールの菜の花とツナのからしマヨ和え
ケールのレシピを考えていて思いついたメニュー。
からしをガッツリと効かせて大人な味付
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材料：
ケールの菜の花（ケールも可）、ツナ缶、マヨネーズ、からし、めんつゆ
ケールとヒジキとこんにゃくの白和え
ケールを使ったレシピです！
特に茎も食べられる「ケールの菜の花」をつかっていますが、
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材料：
木綿豆腐、ヒジキ、こんにゃく、ケールの菜の花（もしくは青物野菜）、めんつゆ（3倍濃縮
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切り干し大根とケールのツナマヨポン酢
火を使わず、電子レンジだけで簡単に作れます。
ケールを使うと栄養価が高いけど、他の青
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材料：
切り干し大根、ケール（その他の青物野菜の可）、ツナ缶、マヨネーズ、ポン酢、すりごま、
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大量にケールを使ったカレーリゾット
ケールを使ったメニューは色々と作っていますが、今回も簡単に作れて、少ないご飯でお腹い
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材料：
ケール、ベーコン、ニンニクチューブ、オリーブ油、牛乳、冷や飯、カレー粉、溶けるチーズ
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ミックスビーンズとケールのシーザーサラダ
ケールでシーザーサラダは多々ありますが、あるもをを使って代用出来るレシピを試しに作っ
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材料：
ベーコン、ミックスビーンズ、お麩、オリーブオイル、お酢、卵、ケール、シーザードレッシ
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