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ナポリタン

ランチにぴったり

材料：スパゲティ、ソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、オリーブ油、塩、黒こしょう、白ワイン　大さ ...

じっくり表12分、裏5分。

材料：鶏もも肉、塩、サラダ油、玉ねぎみじん切り、醤油、みりん、酒、ラカント

素麺シリーズ。

材料：ニラ、ザーサイ、ごま油、素麺、水、鶏がらスープ、醤油、砂糖、おろし生姜

豚にでも鶏肉でも。サラダ感覚でいただけます。

材料：豚肉薄切り肉（蒸し鶏でも可）、きゅうり、レタス、キムチ、半熟卵、素麺、コチュジャン、 ...

厚揚げでも出来ます。魚焼きグリルで焼いてもＯＫ。調理時間10分

材料：豆腐(150g)、塩コショウ、小麦粉、サラダ油、しめじ、えのき、水、顆粒和風だし、し ...

沢山出来ます。

材料：りんご、玉ねぎ、塩、砂糖、酢、マスタード（なくてもOK）、オリーブオイル

前の日に漬け込んでおけば、超簡単。パーティにもいいです。

材料：スペアリブ、醤油、酒、ごま油、オイスターソース、砂糖、味噌、塩、赤唐辛子（なくても）

ささっと出来て、ヘルシーです。

材料：木綿豆腐、オクラ、もやし、しょうが、サラダ油、塩麹

お正月に

材料：鶏もも肉、高野豆腐(水で戻す)、こんにゃく、人参、干しシイタケ（ぬるま湯で30分）、 ...

レンジで１５分

材料：鶏もも肉 1枚（300〜350g）、塩・しょうがすりおろし、ラカント・片栗粉、水、酒 ...

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