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納豆とキムチのヘルシー朝ごはん♪
簡単ヘルシーボリュームたっぷりの朝ごはん♪
ダイエットと健康を気にする人へ！！
材料：
納豆、キムチ（食べやすい大きさに切っておく）、厚揚げ、ねぎ、ポン酢、ラー油（石垣島ラ
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本格！海老しんじょう☆
お店で食べるような本格海老しんじょう☆
筍とレンコンでシャキシャキ♪
しんじょう
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材料：
はんぺん、えび（背ワタを取っておく）、筍（アク抜きしておく）、レンコン（アク抜きして
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タコ焼き器で楽しい♪ベビーカステラ風！？
お祭りでおいしいベビーカステラをタコ焼き器で！！
ホットケーキミックスだけでは甘
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材料：
ホットケーキミックス、卵、牛乳、生クリーム、はちみつ（orメープルシロップ）、グラン
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ホットケーキMIXでふわふわ♪チュロス☆
ココナッツの食感がたまらない(*≧∀≦)ノ.:ﾟ+｡
外はサクサク☆中はふわっふ
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材料：
ホットケーキMIX、卵、生クリーム、バター、はちみつ、ココナッツ、オレンジキュラソー
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楽しくておいしいコロコロ☆コロッケ♪
コロコロ丸くてかわいいコロッケ☆
小さいので揚げやすいし食べやすい♪
子供が好き
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材料：
じゃがいも、◎シーチキン、◎にんじん、◎ベーコンビッツ（無くても可）、◎塩、◎こしょ
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野菜ときのことこんにゃくで煮浸し♪
冷めてもおいしいのでお弁当にもとっても良く合いますよ♪キャベツやあげなどを入れてもお
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材料：
しめじ（きのこ類なら可）、にんじん、こんにゃく（しらたきでも可）、かつおだし、しょう
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鶏ときのこのトマトクリーム煮
優しい味のイタリアン☆
ご飯にもパンにもよく合います。
余ったらお弁当に入れても
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材料：
鶏もも肉(食べやすい大きさに切っておく)、玉ねぎ(細切り)、ピーマン(細切り)、エリ
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