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お肉なしでも☆ボリューム満点スパゲティー
お肉なしでも食べ応えありです(^O^)
材料: スパゲティー、オリーブオイル、ミートソース缶詰、大豆水煮、玉ねぎ(みじん切り)、サラ
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ダイエットに!お茶を飲みましょ♪
食事の時はいつもお茶って習慣つけちゃうと結構楽に続けれます(^O^)
材料: 茶葉、90度以上のお湯
とうもろこしの美味しい茹でかた♪
甘い〜とうもろこしを食べると夏が来たなと思います(^O^)みんなでかぶりつきましょ♪
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材料: とうもろこし、塩
コロコロ♪おからでヘルシー肉団子
肉団子はたくさん作って冷凍しちゃいましょ♪
材料: ☆おから、☆豚挽き肉、☆卵、☆ごま、☆酒、☆生姜チューブ、☆塩、●水、●ケチャップ、
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ほうれん草と焼き海苔のごま和え
いつものごま和えに一工夫♪簡単ミネラル補給!
材料: ほうれん草、焼き海苔、○すりごま、○砂糖、○めんつゆ
簡単!!カイワレ大根としらす和え
大根をおろすのがめんどくさい時は是非カイワレ大根でどおですか??
材料: カイワレ大根、釜揚げしらす、味ぽん
梅干しでさっぱり酢の物
いつもの酢の物も梅干しを加えるだけでさっぱり♪
材料: きゅうり、乾燥わかめ、ちくわ、○お酢、○砂糖、○醤油、梅干し、塩
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