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★鶏肉としめじの大葉マヨ焼き☆
しめじが鶏肉と大葉＆マヨソースの旨味をたっぷり吸ってて、ぷりっとしてて美味しいです♪
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材料：
鶏肉、しめじ、大葉、●マヨネーズ、●おろしニンニク、●醤油、●卵黄、塩コショウ
冷製こんにゃくコチュジャン漬け☆
ダイエットに最適なノンカロリーのこんにゃくを使って、ノンオイル、カプサイシンたっぷり
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材料：
こんにゃく、おろし生姜、おろしニンニク、コチュジャン、醤油、みりん、塩
ダイエット♡お豆腐とココナッツのムース♡
生クリームを使わずカロリー半分のココナッツミルクでしゅわ②お豆腐ムースを作りました☆
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材料：
豆腐、全卵、ココナッツミルク（缶）、◎粉ゼラチン、◎水（＋ラム酒）、砂糖、≪ボトムク
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✿ฺฺスイートチリマヨ豆腐✿ฺฺ
お豆腐を揚げて、スイートチリソース＋マヨネーズの美味ソースに絡めました。お給料前には
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材料：
豆腐、●スイートチリソース、●マヨネーズ、●醤油、●青ネギ（みじん切り）、小麦粉
おつまみに最適♪油揚げスティック♪
油揚げの中にツナ＆ねぎをつめてカリッカリに仕上げました♪食べやすいので子供うけもいい
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材料：
油揚げ、ツナ缶、万能ねぎ（小口切り）、卵白、醤油、おろし生姜、片栗粉
★☆ふゎふゎ★☆ ★☆たまごぱん★☆
『①美味しい②栄養もしっかり摂れる』を念頭に考たパンです☆このパンを食べただけでタン
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材料：
強力粉、薄力粉、ドライイースト、卵（Ｍ）、はちみつ、牛乳、スキムミルク、塩、バター
☆ＢＡＮＡＮＡ ＣＡＫＥＳ☆
しっとりしていてすごく美味しいバナナケーキです♪写真はくるみを入れたバージョンです☆
材料：
バナナ、ラム酒、発酵無塩バター、ブラウンシュガー、砂糖（メレンゲ用）、全卵（Ｌ）、牛
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✿ฺ✿ฺ夏野菜の彩り冷製パスタ✿ฺ✿ฺ
スイカの甘みとアンチョビの塩気、ニンニクの風味、全てが上手く合わさってギュッと旨味が
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材料：
スパゲティ、すいか、きゅうり、コーン、かにかま、バジルの葉、◎レモン果汁、◎ＥＸオリ
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