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ホタテと玉子のあんかけ炒飯風
ホタテ缶と玉子１個を用意するだけで、絶品あんかけ炒飯風の出来上がり！ご飯は炒めないの
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材料：
ご飯、ホタテ缶、水、鶏ガラスープの素（中華味の素）、★玉子、★水、◎片栗粉、◎水、長
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茄子とピーマンの甘辛ゴマ味噌炒め
茄子とピーマンの味噌炒めにすりゴマを加えて風味アップ！調味料は全部同量で簡単です♪甘
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材料：
茄子、ピーマン、◎味噌、◎醤油、◎みりん、◎砂糖、◎すりゴマ、サラダ油
レンジで３０秒♪野菜ジュースde蒸しパン
小腹が減ったらこれ！混ぜてチンするだけのお手軽蒸しパンです♪野菜ジュース入りなので栄
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材料：
小麦粉、ベーキングパウダー、砂糖、野菜ジュース（１日分の野菜）、サラダ油
