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ほろ苦が旨い★玉ねぎと白ゴーヤの味噌汁
ゴーヤをごま油で炒めて味噌汁にすると、チョッとほろ苦い大人味の味噌汁のできあがり～♥
材料：
玉ねぎ、白ゴーヤ、溶き卵、ごま油(炒め用)、水、粉末だしの素、味噌
たっぷり青唐辛子のハンバーグ
豆腐が入ってカロリーOFF★たっぷり青唐辛子でピリ辛の軽くてさっぱりした和風ハンバー
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材料：
青唐辛子（ぴり辛の種類）、玉ねぎ(小)、ひき肉、豆腐(絹)、卵、塩・白コショウ、ごま
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大人味★白ゴーヤのマカロニサラダ
普通のマカロニサラダと違ってマヨネーズ少な目さっぱり系です。鰹節がたっぷり入ってゴー
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材料：
白ゴーヤ、赤玉ねぎ（玉ねぎでも）、きゅうり、ハム、マカロニ、マヨネーズ、醤油、酢、鰹
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