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セロリの葉とベーコンの炒飯
セロリを買ったら、葉の部分はこれ♡ベーコンとセロリの香りたっぷりに、塩胡椒のシンプル
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材料：
冷や飯、セロリ、ベーコン、卵、オリーブオイル、塩こしょう、※ バター or マーガリ
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ルクエで♡トマトキムチリゾット
トマトジュースの酸味とキムチの辛みがチーズでまろやかになります。材料をルクエに入れて
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材料：
ご飯、☆ トマトジュース、☆ キムチ、☆ コンソメ、☆ 塩こしょう、ウインナー（ベー
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ルクエで♡えびトマトリゾット
トマトジュースや冷凍物を使用するので、洗いものはルクエとスプーンだけ♪
冷蔵庫、冷凍
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材料：
冷ご飯、冷凍むきえび、ミックスベジタブル、フライドオニオン、トマトジュース、コンソメ
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ルクエで♡和風抹茶蒸しケーキ〜オレオin
モッチリした抹茶蒸しケーキにオレオがとてもいい感じで仕事しています。ルクエを使って1
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材料：
☆ 薄力粉、☆ 米粉、☆ ベーキングパウダー、☆ 抹茶、卵、砂糖、はちみつ、豆乳 又
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ルクエで♡チンジャオロース風
ルクエで油を使わず、チンジャオロース風の野菜炒めが出来ちゃいます。いろんな野菜を千切
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材料：
お肉（豚、牛の薄切り、鶏肉など）、☆ 醤油・酒・片栗粉、ピーマン、ジャガイモ、人参、
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そうめんや冷製パスタに簡単トマトソース♩
缶詰混ぜるだけ。火を使わない、５分もかからないけど、美味しいですよ。麺つゆに飽きたら
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材料：
トマトダイス缶詰、シーチキン缶詰、オリーブオイル、ガーリックパウダー、塩こしょう、バ
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ホワイトソースで♡チキンステーキ
ほうれん草のソテーにチキンステーキ、ホワイトソースをかけてトースターで焼くだけ。
チ
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材料：
鶏肉（ムネ or モモ）、ほうれん草、塩こしょう、バター、バター、薄力粉、牛乳、コン
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