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旨い！野菜の肉巻き～大根汁活用術～
大根おろしの余った汁が、お肉を「超超」美味しくしてくれます♡巻く野菜はお好みで♬
材料：
豚薄切り肉、いんげん(冷凍でも)、薄力粉、塩こしょう、大根（太め）、★醤油、★お酢、
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ご飯おかわり！！ブタ長芋にらもやし
長芋シャクシャク、ほんのりとろっとした野菜炒めです。ご飯おかわり系♡2013.6.2
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材料：
豚コマ肉、長芋（皮つきでOK）、もやし、にら、ニンニク（スライス）、●酒、塩、砂糖、
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シャキシャキ★豚の生姜焼き（丼）
シャキシャキ野菜が最高の調味料♡
「すりおろし玉葱」が頑張ってます！
材料：
豚肉(こま切れ)、水菜、玉葱（大）、★生姜(すりおろし)、★みりん、★砂糖、★醤油、
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コーンビーフ＆キャベツの*和洋*パスタ
イタリアンと和風のいいとこどりしちゃったパスタ✿隠し味のお味噌がいい感じ( ＾∀＾
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材料：
スパゲッティ、キャベツの葉、コーンビーフ、にんにく（みじん切り）、玉葱（スライス）、
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アボカド＆スパムの*Deli風*サンド
こんがり焼いたパンにスパムとフレッシュ野菜を一緒に挟んで…♡一気に頬張っちゃお♪辛子
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材料：
食パン(6枚切り)※、アボカド、スパム、かた茹で卵、胡瓜、レタス、粗引き黒胡椒、◎辛
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おかずにもなる！スパミナ★焼きそば
スパム＆にんにくで毎日元気に♪昼からビール…なんて日のおつまみにもいいかも♡
一緒に
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材料：
焼きそば麺、スパム、アスパラ（茹でたもの）、玉葱(中)、キャベツの葉、にんにく（スラ
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✿中心にケチャマヨブロッコリーな卵焼き✿
中心にブロッコリーのケチャマヨ和えを巻き巻き♪少しだけ残ったブロッコリーありませんか
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材料：
卵、ブロッコリー（ボイル済・細かく刻む）、★ケチャップ、★マヨネーズ、☆コンソメ、☆
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