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ヘルシー＊オーブンでカレーコロッケ風
油で揚げずに上面のみころもを付けてオーブンで焼いたのでとってもヘルシーに仕上がってま
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材料：
じゃが芋、玉ねぎ、合挽き肉、バター、カレールー(バーモント使用)、＊カレーパウダー、
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簡単一品＊大根と挽き肉の食べラー炒め
大根の下茹でさえやってしまえば後は簡単♪
とろみが付いてるので味がしっかり絡んで美味
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材料：
大根、水、合挽き肉、＊食べラー、＊鶏がらスープの素、＊みりん、＊酒、＊醤油、＊水、＊
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簡単一品＊キャベツとハムのマヨカレー炒め
油は使わずマヨネーズで炒めました♡
カレー風味のちょっとスパイシーな野菜炒めです♡
材料：
キャベツ、ピーマン、ハム、マヨネーズ、コンソメ(刻んでおく)、カレーパウダー、塩・ブ
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疲労回復＊バジルガーリック
疲労回復に効果のあるにんにくをそのまま焼き、バジル風味に仕上げました♡
ホクホクで美
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材料：
にんにく、EVオリーブオイル、塩・ブラックペッパー、フレッシュバジル(ドライバジル可
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サーモンと新玉ねぎのカルパッチョ
ハーブが香るドレッシングで美容と健康にも良い美味しいカルパッチョを作りました♡
材料：
生サーモン(刺身用使用)、新玉ねぎ、ミニトマト、＊EVオリーブオイル、＊白ワインビネ
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小松菜とベーコンのガーリックコンソメ炒め
2013.03.29＊話題入り♡皆様に感謝です♥
味付けは至ってシンプルですが、コン
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材料：
小松菜、ハーフベーコン、にんにく、コンソメ、バター、ブラックペッパー
新玉ねぎたっぷりのツナトマトのサラダ
たっぷりの新玉ねぎと高リコピントマトと水煮ツナを使った美容と健康にも効果的なヘルシー
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材料：
新玉ねぎ、トマト(高リコピントマト使用)、シーチキン缶(水煮)、＊EVオリーブオイル
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マッシュルームのガーリックバジルソテー
バジルとにんにくの風味がたまらないジューシーで旨味たっぷりなソテーです♡
付け合わせ
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材料：
マッシュルーム(ホワイト使用)、にんにく、バター、オリーブオイル、白ワイン、＊バジル
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