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簡単おかず＊鱈と野菜のホイル焼き
お好みの野菜と一緒に包んで焼くだけ♪
マジックソルトだけのシンプルな味付けですが美味
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材料：
生真だら(皮なし)、ミニトマト、しめじ、ブロッコリー、にんにく、EVオリーブオイル、
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お弁当に＊レンジで簡単まんまるオムレツ
レンジで簡単に作れるまんまる可愛いオムレツです♪
火を使わず洗い物も少ないので楽チン
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材料：
卵、牛乳、マヨネーズ、ベーコン又はハム、ベビーチーズ、ケチャップ
お弁当おかず＊オクラのタレマヨ胡麻和え
お醤油ではなく焼肉のタレを使った、すり胡麻たっぷりの簡単お弁当おかずです。
お弁当じ
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材料：
オクラ、＊マヨネーズ、＊エバラ焼肉のタレ 黄金の味 (中辛)、＊白すり胡麻
ジューシー蒸し鶏の塩レモンきゅうりソース
塩レモンときゅうりを合わせたさっぱりソースでジューシーな蒸し鶏をどうぞ♡
蒸し鶏を作
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材料：
きゅうり、＊塩レモン、＊ゴマ油、＊はちみつ、＊粗挽きブラックペッパー、鶏胸肉、※水、
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簡単一品＊卵と豆腐のレンジ蒸し柚子胡椒餡
全てレンジ調理♪
5分あればふんわりとっても美味しい一品が出来ちゃいます。
ピリリと
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材料：
卵、ほんだし、絹ごし豆腐、＊白だし、＊水、＊みりん、＊柚子胡椒(チューブ)、＊片栗粉
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節約満足おかず＊豆腐のガーリックステーキ
お豆腐だけど十分メインおかずに♪
ガーリック赤ワインソースが食欲をそそります♡
1人
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材料：
木綿豆腐、にんにく、マジックソルト、小麦粉、EVオリーブオイル、バター、赤ワイン、醤
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