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調味料なし!?簡単☆ジューシーから揚げ
秘密は、納豆についているタレとからし♪
余っている時は是非から揚げで活躍させてくださ
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材料：
鶏むね肉（もちろんもも肉でも）、納豆についているからし、納豆のタレ、片栗粉、揚げ油
栄養満点☆しっとりケークサレ
ノンオイルで野菜たっぷり♪
さらに高野豆腐の効果でしっとり☆
朝食や持ち寄りランチに
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材料：
小麦粉、ベーキングパウダー、卵、ダイエットこうや、牛乳、玉ねぎ、人参、ブロッコリー、
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ふんわ～り☆お豆腐焼き☆
肉なし、卵なし、つなぎなし!!
お豆腐だけで焼きました☆
ふんわりな食感でお子様も食
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材料：
豆腐(木綿でも絹でも)、はんぺん、青菜（小松菜、水菜など）、鮭フレーク、ごま、だしの
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