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イカと香味野菜☆肝ソースがけ
柔らかいスルメイカに香味野菜をたっぷり乗せて♪濃厚な肝ソースをかけて頂きます。
材料：
スルメイカ(肝付き)大、長葱、香草(パクチー)、サラダ油、すりおろしにんにく、★醤油
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パスタ☆サバトーラ
鯖水煮缶とトマト缶とお野菜少々で簡単に。コクのあるパスタソースができます♪ランチに♡
材料：
鯖水煮缶(塩味)、ダイスカットトマト缶、☆セロリ、☆玉葱、★オリーブオイル、★国産に
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じゃがいもｄｅお好み焼き
生地はじゃがいもだけだから見た目より軽い♪カリッとムチッと美味しいよ♪
✿2011/
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材料：
じゃがいも、ツナ缶、キムチ、板のり(全形)、煎りゴマ(擦りゴマでも)、ゴマ油
