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洋風焼きおにぎりのトマトスープ

寒い日のランチに。パリパリの焼きおにぎりとトマトスープが合います。
材料: ご飯、片栗粉、ツナ缶、トマト缶、大豆の水煮、ピーマン、じゃがいも、玉ねぎ、スライスチ ...

ダイエット中にも、チーズタッカルビ

辛過ぎずに食べやすいです。ダイエット中なのでモヤシで代用しました。
材料: 鶏もも肉、モヤシ、ピーマン、玉ねぎ、キャベツ、☆豆板醤、☆醤油、☆酒、☆みりん、ピザ ...

ダイエット用キャベツランチ

ご飯は入っていないのに食べごたえがあるので満足できます。ダイエット用にタンパク質豊富 ...
材料: キャベツ、ツナ缶、トマト、ピーマン、卵、ピザ用チーズ

卵と野菜の彩り丼

見た目がきれいで卵のふわふわと野菜の食感が合います。
材料: ごはん、卵、にんじん、ピーマン、薄切りベーコン、塩コショウ

豚肉と野菜のピリ辛炒め

簡単なのにピリ辛な味でご飯が進みます。
材料: 豚肉、ごはん、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、豆板醤、ケチャップ

ツナマヨトマト丼

トマトとツナマヨの組み合わせで暑い日でも箸がすすみます。
材料: ツナ缶(70g)、トマト、玉ねぎ、マヨネーズ、塩、黒胡椒

さっぱり 梅ツナ丼

さっぱりしていて暑い日でも食べやすいです!
材料: ツナ缶、梅干し、玉ねぎ、ミニトマト、めんつゆ、のり

レンジで超手抜き牛乳スープ

牛乳に味をつけてレンジにかけるだけの適当スープです。
材料: 牛乳、塩、スライスチーズ

ゆずジュレ消費の茹でサラダ

業務スーパーの紙パック柚子ジュレで何か作ろうと思ってこうなりました。
材料: 豚肉、ニンジン、玉ねぎ、★マヨネーズ、★お酢、「柚子のジュレ」、塩

梅昆布茶スープ

最初は梅昆布茶とは思わないような味のスープになります。色々な調味料の味が出ます。
材料: 玉ねぎ、ピーマン、梅昆布茶、粉末だし、鶏ガラスープ、かつおぶし